Happy Halloween! - 3º/4º GA B, professora Guida Branco
sábado, 31 de outubro de 2020
terça-feira, 27 de outubro de 2020
26 de outubro - Dia da Biblioteca Escolar
Com as história "Os Ratinhos Sapateiros" assinalámos o Dia da Biblioteca Escolar.
1º/2º GA A, professor Ricardo Alves
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26 de outubro - Dia da Biblioteca Escolar
Para comemorar o Dia da Biblioteca Escolar lemos os poemas "Comer bem ou comer mal" e "Partes de mim", do livro "Canta o galo gordo", de Inês Pupo e Gonçalo Pratas.
3º/4º GA B
domingo, 25 de outubro de 2020
quinta-feira, 22 de outubro de 2020
domingo, 18 de outubro de 2020
sexta-feira, 16 de outubro de 2020
Pequeno-almoço, uma opção de quem é inteligente!
Mais de metade dos alunos da nossa turma toma um pequeno-almoço completo. No entanto, mais de um quarto dos alunos, não tem o hábito de tomar o pequeno-almoço e os restantes tomam um pequeno-almoço fraquito.
Estudantes: para bons desempenhos, um bom pequeno-almoço.
Os nutricionistas consideram o pequeno-almoço um “must”, ou seja, uma refeição obrigatória para quem está a aprender.
Pequeno-almoço: porque é mesmo obrigatório?
Depois de uma noite de sono, o corpo
precisa de repor os níveis de energia, nutrientes e água que foram diminuindo
ao longo da noite.
O pequeno-almoço vem responder a
todas estas necessidades, fornecendo ao organismo os elementos de que precisa
para começar bem o dia, para trabalhar e aprender.
A falta do pequeno-almoço pode ter
consequências graves, tais como:
- Descidas perigosas da glicose no
sangue (as chamadas hipoglicémias), que podem provocar desde suores frios e
fraqueza, a desmaios;
- Mau estar, mau humor, má disposição em
geral, em alguns casos impaciência e até mesmo agressividade;
-Dores de cabeça;
-Fraco rendimento intelectual (todas
as nossas capacidades, de concentração, aprendizagem, memória, rigor são
afetadas);
Ao pequeno-almoço devo optar por pão,
produtos de pastelaria ou cereais de pequeno-almoço?
Em geral, é preferível optar por pão,
tostas ou cereais de pequeno-almoço, de preferência integrais, do que por
produtos de pastelaria, que normalmente têm elevado teor de gordura como o
queque ou o croissant. Atenção, no entanto, à natureza e quantidade do que se
espalha no pão (manteiga, compota, etc.)...
Também no que diz respeito aos
cereais de pequeno-almoço, estes devem ser escolhidos, não só de acordo com o
gosto de cada um, mas também garantindo variedade de sabores e ingredientes.
Um pequeno-almoço completo deve
conter alimentos provenientes de grupos alimentares diferentes, que respondam a
diferentes necessidades.
Os nutricionistas aconselham:
CEREAIS: pão, cereais de
pequeno-almoço, de preferência de farinhas integrais;
LACTICÍNIOS: leite, queijo, iogurte…
pois têm proteínas e nutrientes variados;
FRUTA: em pedaços, em sumo, para
comer à dentada… pois são ricas em vitaminas, minerais, fibras e água (os batidos
de leite com fruta podem ser uma excelente alternativa). Os nutricionistas
dizem ainda que qualquer pequeno-almoço “que se preze” deve conter uma bebida
para assegurar a hidratação do corpo.
Fonte: EUFIC
- European Food Information Council (www.eufic.org)
Trabalho de Pesquisa 3º/4º GA B - Dia Mundial da Alimentação
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